☆まず軽く断言（笑）
「“力ずくの努力”は、続きにくい」
これは性格でも、
意志の強さでも、
ましてや根性の有無でもない。
「そういうもん」やと、まっつんスタイルは考える。
人間の脳の“仕様”の話。
・不安になる
・すぐ飽きる
・面倒臭く感じる
・現状維持に逃げる
・やたら見通しを立てたがる
・ラクな方を選びたがる・・・
こういう「変化を避けたがる傾向」の一部は、「ホメオスタシス的な働き」とも言えそう。
つまり、基本的に人間って、
“変化を嫌う生き物”
なんよね。
だから、「続かない自分」を、「欠陥」って思う必要なし。
考えるべきは、
「なんか俺、“続かんやり方”で続けようとしてる？」
ってことやと思う。
☆
努力は、人間の構造上、続きにくい。
なかなか厳しい（笑）。
だから、まっつんスタイルが代案を示す。
“調律”なら続く。
むしろ勝手に続いてまう（はず（笑））。
というわけで今回は、この努力じゃない「調律」の構造を、まっつんスタイル流に書いてみる。
☆努力は、“力ずくで”自分を矯正する行為？
“しんどい努力”って、分解すると、
①現状の否定
②強制的な操作
③理想の押し付け
この3点セットって気がする。
なんか怖い（笑）
☆
だから、“無茶な”努力をしようとした瞬間、脳はこう反応する。
「おいおい待て待て！」
「変化すんの？」
「あかんあかん！」
「死んでまうで！」
これが、“努力の壁”の正体。
「続けねば」
「成果を出さねば」
「完璧にやらねば」
この、
“ねばならぬ”
が、脳の抵抗（自我の暴走）を生むわけ。
つまり、“力ずくの”努力は、
脳にとっての“脅威刺激”
になりやすい。
こんな構造で続けるとか、無理やん？（笑）
続けたとして、それはなかなかの地獄。
想像しただけでげっそり・・・。
☆「調律」とは何か？（まっつんスタイル的核心）
じゃあさっき言った「調律」。
まっつんスタイル的に言葉にすると、
「自分の心と身体と生活の“微調整”を重ねて、自分が一番“快”でいられる状態に戻す技術」
って感じかな。
☆
“しんどい”努力みたいに、
「変えよう！」
「変えねば！」
「変えたる！」
なんてことはしない。
ただ、整える。
ただ、合わせる。
ただ、寄せていく。
まっつんスタイルが考えるポイントは以下の3つ。
①目的は「快」
まっつんスタイルは、
努力は「成果」が目的、
調律は「快」が目的。
そう考える。
「快」とは、
・呼吸が深い
・心が穏やか
・身体が快調
・動きが軽い
・五感の感度が高い
・自分の判断に納得できてる
この「快」を基準にし続けるだけで、人生はわりと勝手に整っていく。
さっきの「“しんどい”努力の構成要素」を考えれば必然。
まっつんスタイルはそう考える。
②変化を“強制”しない
努力は、“変えようとする”。
調律は、“自然と変わる”。
同じようで全然違う。
“強制”によるしんどさは、もう言うまでもない。
③続くのは「快」
「苦」だけを燃料にした努力は続きにくい。
「快」や納得感を伴う調整は続きやすい。
こんなもん、考えたら当たり前。
もはや物理法則のレベル（笑）。
☆「調律」の実態は「反復による微細なズレの修正」
「調律」って、別に何か特別なことをするわけじゃなくてね。
例えば・・・、
・体が重い → 運動する、しっかり寝る、食事を見直す
・頭が疲れる → コーヒーを淹れる、音楽を聴く、遠くを見る
・アイデアが浮かばない → 喋る、読書する、なにも考えない
・自我が暴走する → 呼吸を整える、笑う、
・不安になる → 観察する、消えるのを待つ
・無気力になる → 遠出する、好きなものを食べる
・気分がいい → やる、続ける
・気分が悪い → やらない、休む・・・
そう、
生活そのものが「調律」。
「努力しろ！」
って言われると重くなるけど、
「調律しよか♪」
って言われると軽くなる（笑）。
これはただの言い換えじゃなくて、ある種の“魔法”。
“視点の”切り替え。
脳と身体の構造に合ってる。
だから続きやすい。
☆「調律」で生きる人は魅力的？（エロモテZEN）
“努力の匂い”が強い人は、
・顔が硬い
・焦ってる
・自意識が強い
・動きがぎこちない
・他者の評価を気にしがち・・・
普通に考えて、男女関係においては不利。
少なくとも、まっつんスタイルにはそう見える（笑）。
☆
逆に、“調律で生きてる人”は、
・自然体
・しなやか
・呼吸が深い
・余白と余裕がある
・自意識が薄め
・感情の揺れが小さい
これはエロい（笑）。
調律された人の持つ色気。
無理してないから、魅力が勝手に滲む。
相手に安心感を与えることもできる。
つまり、モテる！
“エロモテZEN”の基盤は、やっぱ「調律」？（笑）
☆「調律」で生きるための「まっつんスタイル流・6つの技法」
これは、まっつんスタイルのこれまでの「内観修行」の総決算。
大いに独断と偏見なんで悪しからず（笑）。
①快・不快（好き・嫌い）ナビゲーション
意味じゃなくて、“身体（感性）”で判断する。
「これは気持ち良いか？（好きか？）」
「これは気持ち悪いか？（嫌いか？）」
これだけのことが、かなりいろんな場面で判断材料になる。
センサーの感度は常にビンビンにしておくこと。
②“1ミリの前進”だけ許可する
「努力」は、10を求める。
「調律」は、1ミリを積み重ねる。
「1ミリは努力じゃない」
って、脳が判断するから続きやすい。
「調律」の判断基準は常に、
「しんどい」
じゃなくて
「気持ちいい」。
③反復を意識する
これぞ、まっつんスタイル的「調律」の正体。
反復によって動作が自動化されて、意識が静かになることがある。
というか、“事を成した人”は、みんな“これ”なんじゃないかなとすら思う。
☆
反復は、「意識と無意識の境界が薄くなる営み」。
だから、無我に近づく。
だから、快感になる。
だから、続く。
④意味をつけない（つけたことに気づく）
「なんでできひんの？・・・」
「こんなんでええの？・・・」
「これって進んでんの？・・・」
“意味付け”は、間違いなく「調律」を乱す。
ベタベタと意味が張り付いたら、即座に剥ぐ！（笑）
「あぁ、また意味がついたなぁ」
で、
気持ちいいならOK。
気持ち悪いなら調整。
考えることはこれだけ。
⑤自我が暴走したら“停止”
「停止 → 観察 → 消滅を待つ」
これもシンプルやけど、最高の調律。
世間のメントレも、
瞑想も、
マインドフルネスも、
全部似たような要素がある。
⑥自然に任せる（無為自然）
無理に逆らわず、必要なら休む。
ただし、
“意志（顕在意識）”だけは切らさない。
“調律”の肝は、
「意志は薄く持ち続ける、行動は自然に任せる」。
もう完全にこれ。
まさに、「老荘思想」の「道」（TAO）やね。
☆努力をやめると、人生は“勝手に”動き出す？
かなり極端かもしれんけど、
「努力じゃ自分は変えられない」
って考えるくらいでちょうどいいと思う。
逆に、「調律」で自分を整えると、“勝手に変わる”。
例えば・・・、
・五感が冴える
・世界との調和を感じる
・軽やかに生きられる
・モテ体質になる
・心が静かで穏やか
・日常が気持ちいい
・健康が自然に維持される
・自分のことを好きになる
・ブログを書ける身体になる（笑）
“努力”は“戦う人生”。
“調律”は“味わう人生”。
まっつんスタイル？
完全に後者（笑）。
☆“努力”の先に悟りより、“調律”の先にある悟り
大事なことなんで音読推奨（笑）。
“しんどい努力”は、自己否定がベースになりがち。
“調律”は、自己受容がベースになりやすい。
だから続く。
だから軽い。
だから魅力的。
だから無我に近い。
だから豊かになれる。
☆
しつこいけど、最後にもう一回。
まっつんスタイルは、「“力ずくの”努力」より「調律」。
「調律」こそ、「快」と「悟り」への直行ルート☆
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