☆ そもそも、健康ってなんなん？
今日はこれ。
「そもそも、健康ってなんなん？」
意外とちゃんと考えたことないやつ（笑）。
「健康」っていうと、現代なら「数値」の話になりがち。
血圧、血糖値、BMI、体脂肪率、睡眠スコア？・・・
そら大事。
もちろん大事。
でも最近になって思う。
「健康って、結局最後は“心の静けさ”なんちゃうか？」
って。
こういうの、いかにもまっつんスタイルらしい（笑）。
朝、スッと目覚める。
スタバのカフェミストがうまい。
変な不安に飲み込まれない。
基本笑顔で楽観的。
自転車が気持ちいい。
深く眠れる・・・。
こういう感覚があるって、実はめちゃくちゃ“健康的”なんやと思う。
逆に、
ずっとスマホ。
なんか焦ってる。
基本イライラしてる。
意味もなく不安。
食欲バグり気味。
どうも眠れない・・・。
こういうのはどうやろ？
検査の数値に出る前の、“生命のノイズ（？）”みたいに感じなくもない。
だから、まっつんスタイル的には、
健康とは、「本来の“生命感覚”に還ってる状態」
こんな表現が、めっちゃしっくり来るかなって。
☆ 現代人は、“刺激過多”に壊される
現代社会は、とにかく刺激が多い。
SNS、動画、ニュース、広告、なんかの通知（苦笑）。
それにどうしてもまとわりつく、比較、承認、欠乏・・・。
「もうええっちゅうねん！」って感じ？
これってもう、脳がずーっと、“臨戦態勢”なんよねたぶん。
なんかの本に書いてあったけど、人間の神経って本来、
「獲物来た！？」
「やばいんちゃう？」
「逃げる？ 戦う？」
みたいな、短期的ストレスに対応する設計らしいのよね。
「ていう説がある」くらいにしとこか？（笑）
それに対して現代人って、
薄〜いストレスが、ず〜っと続いてる（苦笑）
これ。
これが、現代人を蝕むヤバいやつなんちゃうかと。
しかも厄介なのが、こういうの、本人も気づいてないってこと。
静か〜に、じわじわ〜っと、自律神経が削られてる。
で、こういう状態が長いこと続くとどうなるか？
睡眠が浅くなる。
腸が荒れる。
不安感が増える。
怒りっぽくなる。
集中力が落ちる。
快楽依存が強くなる・・・。
こんな感じのことが起こるんかな。
「なんか基本、ずっとしんどい・・・」
みたいな？
現代人の不調は、
“生命の過負荷”
これなんちゃうかと、まっつんスタイルは思うけどね。
どやろ？
もしかして、心当たりある？
☆ ホルミシス ―― “軽く戦わせる”という思想
そこで、まっつんスタイルから、いくつか提案（笑）。
これもどっかの本で読んだやつ（笑）。
人間がおもしろいのって、
「完全に快適」でも壊れる
ってこと。
なんか想像つくよね。
で、意外と、
適度な刺激、
適度な負荷、
適度なストレス、
みたいなもんが、むしろ生命を強くするって側面がある。
こういう機能を、ざっくり「ホルミシス」って言うらしいのよね。
例えば、
・筋トレ
・ウォーキング
・発酵食
・冷水シャワー
・断食
なんかも、この考え方に通じるところがあるみたい。
流行りのサウナとか瞑想も、もしかしたらそうなんかな。
一瞬だけ、軽くストレスを与える。
すると身体が、
「え？ なに？ 戦闘？」
「ほな強くならな！」
って反応する。
めちゃくちゃ大雑把にいうとそんな感じ（笑）。
で、身体機能を向上させようと頑張りだす。
人間の体って、
「緊張と緩和が連続することで進化する」
って“仕様”なんかな？
で、これがまた、めちゃくちゃ禅っぽいって、まっつんスタイルなんかは思うわけ。
快適だけ求めると、逆に鈍る。
でも、苦しみすぎても壊れる。
だから、「健やかさ」を保つ秘訣は、
“適度なゆらぎ”
なんちゃうかなと。
これ、「竹とか柳みたいなもん」って考えてもおもろいかも。
「“しなる”から、折れない」
みたいなね。
☆ 腸は、第二の脳である
提案2つ目は「腸活」。
出たって感じ？（笑）
最近の研究だと、「腸は第二の脳」なんて言われる。
これは、まっつんスタイルの体感的にはガチかなって思う。
もう一般常識くらいまで浸透してきた・・・、と思いたいけど、どやろ？（笑）
幸福感に関係する神経伝達物質「セロトニン」。
実はその多くが、腸で作られてるってやつね。
ただし、腸で作られたセロトニンが、そのまま脳を幸せにしてくれるわけじゃないらしい。
でも、腸と脳がお互いに影響し合ってるってのは、科学の研究でも知られてる。
だから、これまた大雑把に言うと、腸の調子と心の調子って、実は無関係じゃないってことかな。
逆に、
・発酵食品
・食物繊維
・適度な酸味
・咀嚼
・規則性
こういうもので腸が整うと、精神も静かになるんよね。
これはガチ（笑）。
なんで言い切るかっていうと、これはまっつんスタイル自身が実感したことやから。
だから、まっつんスタイルがずっとハマってる、
・発酵食情報の収集
・実際の摂取
・漬物やピクルスの自作
・積極的な食物繊維の摂取
・『ビオスリー』の布教・・・じゃなくて服用（笑）
このへんの腸内細菌を元気にする、いわゆる「腸活」。
これを、強く強く推したい（笑）。
腸活って、
「流行りのオシャレ健康法ざます」
じゃないからね。
心の静けさを取り戻す、「生命のノイズ除去装置」
しかもおもろいのが、腸内細菌って、自分の体だけのものじゃなくてね。
体内に、“別の生命”がおるっていうのが正確みたい。
その別の生命と共生しながら、俺らは生きてる。
だから、一緒に暮らしとるパートナーには、もっと優しくせんとね（笑）。
考えようによっては、これも一種の“ご縁”。
腸活もまた、かなり禅的・・・、かも（笑）。
☆ “整う”とは、静けさを取り戻すこと
ここは『まっつんスタイル』なんで、もう少し“禅的”ってところを書いてみる。
健康って、安定した数値、筋肉量、意識の高さはもちろん、
「ちゃんと今に戻って来れるか」
なんかもしれんって思うんよね。
最初にチラッと書いた、
・深い呼吸ができる
・食事を味わえる
・自由に歩ける
・自然と笑える
・ぐっすり眠れる
この“今”っていう感覚。
こういう感覚が、まっつんスタイルZEN。
逆に不健康って、
「ず〜っとどっかへ飛ばされてる状態」
未来への不安？
過去への後悔？
自分じゃない他人との比較？
な〜んかいっつも、心が“今”におらん。
だからきっと禅は、呼吸を大事にするんよね。
呼吸って、「今 ＋ 自分の意思 ＋ 自然」やから。
歩くときの呼吸。
食べるときの呼吸。
坐るときの呼吸。
これを常に意識することが、まっつんスタイル的・健康の一歩目。
めっちゃ地味（笑）。
でも、たぶん、これが健康の本質。
派手な手法に飛びついて、なんとなく“そんな気”になってもしゃーない。
まずは、
呼吸を大事にする
今、目の前の飯を、ちゃんと味わって食う
五感をフル稼働させて生きる
この方が、よっぽど人間の心身を整えると、まっつんスタイルは思うけどね。
☆ 健康とは、「“生”を味わえる状態」
そんじゃ、まっつんスタイル的
「健康ってなんなん？」
をまとめて終わりにしようかな。
健康とは、なんとなく数値を弄って、ただ長生きすることじゃない。
空が綺麗だと思える。
とにかく飯がうまい。
体が思い通りに動く。
しょーもないことで笑える。
無駄な焦燥がなく、心が静か。
で、誰かを好きになれる（笑）。
そう、健康って、
“生”をちゃんと味わえる状態
のことなんやと思う。
だから、身体だけ鍛えてもあかんし、なんとかワークで、心だけ整えようとしてもあかん。
「これだけやっとけばいい」
は、たぶんない。
腸も、脳も、感情も、呼吸も、人間関係も、全部つながっとるから。
正しい情報を精査しながら、自分の五感と対話しながら、自分に合いそうなものをちょっとずつ試す。
それを反復継続する。
年単位で。
するといずれ、「自分に相応しい健康状態」ってのがわかってくるかなって。
で、これって、言い方を変えると、
人間としての、「本来の自然さ」に還ろうとしてる
だけなんかもしれんよね。
健康って、実はそういうことやったりして・・・。
無理に盛らない。
過度に尖らない。
でも、ちゃんと生命を燃やす。
それが、まっつんスタイル流、
“静かなる健康”
っていう在り方。
こんな感じでいかが？
・・・「いかが」って（笑）。
じゃ最後に一編。
腸内の
細菌たちが、今日もまた
静かに座禅を組んでいる
まっつんスタイル謹製☆
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