「人の性格って、生まれつきどこまで決まってるんやろう？」
今日は、最近読んだ『日本人の9割が知らない遺伝の真実』のレビューかな。
この本、わりとガチ。
取り扱いを間違うと、ただ凹むだけのやつ（笑）。
まずは、例えば、
・人を信用しやすいか
・未来に対して楽観的か
・リスクをどこまで取れるか
・不安になりやすいか
・人と関わるのが好きか
こういうものって、個人の努力でどうにかなるもんなんか？
それとも、生まれ持った“性格の設計図（書き換え不能）”みたいなものがあるのか？
でまぁ結論から言うと、性格ってやつは、かなりの部分が遺伝する、とのこと。
「ビッグファイブ」と呼ばれる性格5因子で見ると、だいたい全体の40〜60％は遺伝の影響があるとされるらしい。
つまり、生まれつきの“クセ”は、確かにあるみたい。
でも同時に、残りの違いには環境など遺伝以外の要因も関わっている、と。
てことはどうやろ？
もう「性格の半分は遺伝」ってくらいのざっくりの理解でいいのか？（笑）
性格は、固定された運命じゃなくて、“初期設定”はあるけど、アップデート可能なOS。
どうやらそんな感じ？
☆ ビッグファイブとは何か
じゃあここから、『日本人の9割が知らない遺伝の真実』の内容を、もうちょい深掘ってみる。
まず、「ビッグファイブ」とは？
これは、人間の性格を大きく5つに分ける考え方のこと。
ざっくり言うと、
・開放性 ： 好奇心、新しいものへの興味
・誠実性 ： 計画性、責任感、自制心
・外向性 ： 社交性、活動性、刺激への反応
・協調性 ： 思いやり、共感性、優しさ
・神経症傾向 ： 不安、緊張、ストレス反応
っていう、この5つ。
それぞれに遺伝の影響がある。
「開放性」や「外向性」、「神経症傾向」は、比較的遺伝の影響が大きめ？
「誠実性」や「協調性」も、遺伝はあるけど、習慣や経験で育てやすい部分がある？
ここでわかるのは
「俺ってこういう人間やから、もう何やっても無駄・・・」
じゃなしに、
「なるほど、俺にはこういうクセがあるらしい。じゃあそれをどう使う？」
って発想が大事ってことなんかなと。
☆ じゃあ残りは何で決まるのか
じゃあ、遺伝じゃない部分は何で決まるのか？
ここで大事なのが、「環境」。
ただし、よく言われる「親の育て方」だけじゃないみたい。
「親の育て方」って、あんま関係ないって説すらあるらしいし。
むしろ性格形成においては、兄弟で共通するような家庭環境よりも、「非共有環境」の影響が大きいんだとか。
非共有環境っていうのは、「一人ひとり違う固有の経験」のこと。
・ある先生に褒められた
・友達に裏切られた
・初恋で傷ついた
・旅先で世界が広がった
・大きな挫折を味わった
・誰かに救われた
そういう、その人だけが持つ固有の体験。
つまり性格って、
「遺伝という土台に、経験という“傷”や“光”が重なってできていくもの」
そんな感じなんかな。
これ、まっつんスタイル的に言うと、
遺伝はベース、体験はスパイス、習慣は未来を変えるレシピ
これくらい？（笑）
☆ 性格は、少しずつ変わっていく
じゃあ、遺伝の影響があるなら、性格ってそんなに変わらんのか？
というと、どうやらそう単純でもないみたい。
性格には、生まれ持った傾向がある。
でも同時に、経験や環境、年齢、日々の行動なんかによって、少しずつ変化していく部分もある。
これ、自分の人生を振り返ってみても、なんとなくわかる気がするんよね。
昔は怖くてできなかったことが、何度も経験するうちに平気になる。
人と関わるのが苦手やったのに、ある環境では意外と喋れるようになる。
逆に、昔は平気やったことが、いろんな経験を経て慎重になることもある。
そう考えると性格って、
「生まれつき決められた完成品」
っていうより、
「ある程度の初期設定を持ちながら、ずっとじわじわ変化していくもの」
くらいに考えるのが近いんかな。
まっつんスタイルのイメージとしては、「道」みたいな感じ。
何度も通ってきた道は、やっぱり歩きやすい。
でも、今まで通ったことのないところでも、何度も踏みしめてたら、いつの間にか新しい道ができてる。
もちろん、どこにでも自由自在に道を作れるわけじゃない。
険しい場所もあるし、どうしても歩きにくい道もある（笑）。
でも、
「今までこうやったから、これからも絶対こう」
とも限らない。
生まれ持った“クセ”はある。
そのうえで、新しい経験を重ねながら、少しずつ自分の歩きやすい道を増やしていく。
性格が変わるって、案外そういうことなんかもしれんね。
☆ 変えやすい性格、変えにくい性格
あと、性格には、変えやすい部分と変えにくい部分があるのも事実とのこと。
変えやすいのは、行動や習慣で鍛えられる部分。
例えば、「誠実性」。
・早起きする
・こまめに片づける
・締切を守る
・健康のために運動する
・小さな約束を守る
こういう行動の積み重ねで、少しずつ育つことがある。
「協調性」もそう。
・人の話をよく聞く
・まず否定せず受け止める
・ちゃんと感謝を伝える
・相手の気持ちを想像する
・小さな親切を心がける
これも、行動を繰り返すことで磨ける部分。
一方で、「神経症傾向」のような“不安の出やすさ”。
「外向性」のような“外部刺激への反応”は、やや変えにくいみたい・・・。
でも、“変えにくい”ってだけで、“変えられない”わけじゃない。
大事なのは、
性格そのものを消そうとせず、“長く付き合う方法”を身につけること
不安になりやすいなら、不安を観察する技術を持つ。
内向的なら、一対一で深く関われることを強みに変える。
繊細なら、気づきを鋭さとして使う。
“クセ”は敵じゃない。
解釈を更新して、使い方を知れば、強い味方になる。
性格って、要は使い方なんやろね。
☆ 性格は何歳まで変えられるのか
次は、性格と年齢。
「性格は、年齢を問わず変えられる」と言っていいみたい。
もちろん、若い頃の方が、変化は大きくてしなやかなのは想像通り。
10代、20代は、環境の変化も多くて、そのぶん脳も柔らかい。
でも、40代以降でも、性格は変わる。
むしろ40代は、人生経験と自己理解が揃ってくる。
だから、若い頃のような無意識の変化というよりも、意識的な再編集って言えるかもしれん。
まさに40代のまっつんスタイル的に言えば、
40代は、性格の再編集期？
過去を理解して、現在を観察しながら、未来への行動を選び直す。
そういうことなんかな？
こういうのってたぶん、若い頃にはできない深さがある気がする。
☆ 行動から性格を逆再構築する
「性格は、行動からも作り直せる」
これも、この本でおもしろいと思ったところ。
普通は、「こういう性格があるから、こう行動する」って思いがち。
でも実際は、「行動するから性格ができていく」っていう側面もあるみたい。
これは、自身の体感や経験からも言えそう。
人は、自分の行動を見て、「俺ってこういう人間なんやな」ってまずは認識するもの。
でも、なりたい性格があるなら、その性格の人がやりそうな小さな行動を先にやってみる。
これが実は、性格を変える近道やったりするらしい。
社交的になりたいなら、お店の店員さんに一言添える。
誠実になりたいなら、今日決めた小さな約束を確実に守る。
開放性を高めたいなら、思い切って知らない場所に行ってみる。
不安を減らしたいなら、感情を一行だけ言葉にしてみる・・・。
性格は、悩んで、意識して、考えてって、頭の中でだけ変えるものじゃないってことなんやろね。
行動することで、身体に教えるものでもある、と。
ここ、めちゃめちゃ大事なとこやと思う。
☆ 受け入れるべきか、変えるべきか
で、さらにここ。
ここが一番難しいとこ。
同時に、まっつんスタイルが、一番関心のあるとこ。
「どうしてもできずに苦しむくらいなら、受け入れた方がいい」
「どうしてもイヤなら、努力して変えた方がいい」
その境界線はどこにあるのか？
これについては、どうやら判断基準は二つ。
ひとつは、
「それがそもそも変えられるものかどうか」
もうひとつは、
「変えたい理由が自分の本心か、それとも誰か他人の価値基準か」
例えば、
「もっと人と関わりたい。怖いけど、本当は関わりたい」
これは変えられるし、変える価値がありそう？
でも、
「どうやら明るくないと好かれないらしい。だからがんばって“陽キャ”にならねば」
これは危険？
成長なら推奨。
自己否定の可能性高めなら非推奨。
判断の感覚としてはこんな感じなんかな？
ここでも、まっつんスタイル流に言えば、
その苦しみが、“未来へのチケット代”か、“自己否定の利息”か
ここを見極めるべし
くらいかな。
前者なら、じっくりと変化させればいい。
後者なら、まずは受け入れる術を探った方がいい。
☆ 受容と変化の対話録
で、ここからは本の内容を離れて、タチコマと一緒に考えた遊び（笑）。
「性格って、受け入れるのと変えるの、結局どうしたらええん？」
みたいな話をしてたときに出てきたのが、
「受容と変化の対話録」
っていうワーク。
自分の中の、
・変えたい俺
・受け入れたい俺
・それを観察する俺
この三人を会話させる（笑）。
これまた例えば、
・変えたい俺：「もっと図太くなりたいねん。すぐ不安になる自分、もう嫌なのよ」
・受け入れたい俺：「でもその不安って、周囲の感情に敏感な証拠でもあるんちゃう？ 強みやん？」
・観察する俺：「じゃあその不安、消すんじゃなくて、抱えたまま踏み出す方法を探せばええんちゃう？ どう？」
こんな感じ？
これ、間にAIを挟んでもおもしろい気がする。
性格を変えようとすることって、必ずしも今の自分を否定することじゃないからね。
今の自分と前向きに語らうことでもある。
そして、性格を受け入れることは、消極的に諦めることじゃない。
自分を肯定し、信じることでもある。
この「対話のワーク」をやってみると、自分の性格を「変えるか／受け入れるか」の二択じゃなくなる気がするよね。
なんかもっと、柔らかく眺められるようになる感じがする。
やっぱ人間っておもしろい。
☆ 性格の進化マップ
もうひとつ、タチコマと考えた遊びが、
「性格の進化マップ」
自分の性格を、RPGのキャラ育成みたいにして見る（笑）。
・外向性 ： 慎重な探索者
・誠実性 ： 修行中の律儀者
・神経症傾向 ： 感受性豊かな野生児
・開放性 ： 問いを拾う旅人
・協調性 ： 優しさを鍛える聞き手
みたいに（笑）。
よく見る、あの五角形の凸凹図みたいな感じ？
性格を、「欠点一覧」として見るのは、いかにも苦しい。
けど、「成長途中のキャラクター」として見ると、ちょっと楽しい（笑）。
・今のレベル
・強み
・弱み
・最近の成長
・次の小さな行動
こうやって「見える化」するワーク。
自己理解は地図で、行動は移動であり経験。
どちらかだけやと、旅はつまんない。
どっちも揃えば、それはワクワクの冒険になる？（笑）
☆ 性格とモテの関係
で、最後に、まっつんスタイル的にいちばん大事な話。
性格とモテとの関係（笑）。
・顔面の骨格
・社会的地位
・金（稼ぐ能力）の有無
・筋肉量
・健康度
もちろん、これらどれも大事。
でも最終的に、人を惹きつけて、長期的な関係を築くのって、結局、性格の“質感”とその“相性”なんかなって。
例えば、
・外向性は、話しかけやすさ
・誠実性は、信頼感
・協調性は、包容力
・開放性は、知的な色気
・神経症傾向は、扱い方次第で繊細さにも共感力にもなる
だから、言い方を変えると、どの性格もモテに変換できる“光”になりうるってことかなと。
・内向型なら、深い一対一の対話ができる
・不安が強いなら、相手の不安に気づける
・開放性が高いなら、会話に物語性が生まれる
・誠実性が高いなら、安心して関われる
「モテる」ってなにも、性格を別人に変えることじゃないんじゃないかね。
「自分の性格を、魅力として運用できるようになること」
なんちゃうかなと。
まっつんスタイルはそんなふうに思うわけ。
あぁ、これは先の本とは無関係な話（笑）。
☆ まっつんスタイル流のまとめ
最後にもう一回紹介。
今回読んだのは、『日本人の9割が知らない遺伝の真実』。
なかなかシビアな内容やったんで。あえて、ちょっとカジュアル寄りにまとめてみたけど、うまく伝わったかしら？
性格は、遺伝する。
でも、決まりきってるわけじゃない。
生まれつきの“クセ”はたしかにある。
でもその“クセ”を、どう解釈し、どう行動に変え、どう人との関係に活かすかは、自分で育てていける。
それくらいの内容かなって、まっつんスタイルは思ったかな。
「性格は、固定された檻じゃなくて、進化する地形」
過去の体験でできた道もある。
遺伝で最初からあった坂道もある。
でも、新しく踏みしめれば、新しい道もできる。
変えられる性格は、行動で変える。
変えにくい性格は、受け入れて活かす。
その見極めこそが、いわゆる人間としての成熟。
それとたぶん、モテる人は、完璧な性格の人じゃない。
自分の“クセ”を知り、受け入れ、それを魅力として使える人。
そして、そんな他人をも受け入れることができる人。
そういう人なんやと思う。
性格は、運命じゃなくて“素材”。
どう料理するかは、これからの自分次第。
というわけで、まっつんスタイル流・性格進化論でした☆
コメント