最近は、間食がほぼ固定化した。
自作のヨーグルトに、ブルーベリージャムとシナモン。
ミックスナッツ。
バナナ or キウイ。
そして、高カカオチョコレート。
これを一日に二回。
だいたい、こんな感じ（笑）。
☆
若い頃は、お腹が空いたら、なんも考えず、菓子パンを食べたり、お菓子をつまんだりしていたもん。
でも40過ぎて、「とにかく健康であること」に目覚めてからは、まぁガラッと変わったよね。
あれこれ試行錯誤の末、今は自然とこの組み合わせに落ち着いた。
理由はズバリ、“身体においしい”から（笑）。
☆
ヨーグルトは腸活。
ブルーベリーとシナモンは、ポリフェノール。
ナッツは良質な脂質。
キウイやバナナは、ビタミンや食物繊維。
高カカオチョコも、甘さと苦味を楽しみながら、これまたポリフェノールが摂れる。
なんかこうして並べると、めっちゃ優秀。
いや、実は、ナッツもフルーツもポリフェノールやな（笑）。
☆
固定すると、なによりラクなのよね。
余計なこと考えんで済む。
ここまで来るには、ホンマ色々寄り道や葛藤があったけど（笑）。
あとは、「これで完璧！」って信じることって気持ちいいのよね。
もちろん“現時点で”の話。
毎日食べても飽きないしね。
同時に、「まだ進化の余地がある」とも思っとけば、新しい選択の登場も、結構楽しい。
☆
健康っていうと、どうしても“我慢大会”になりがち。
身体にいいからって「無理して続ける」んじゃなくてね。
「気持ちよく続けられる」ってことが、ホントは一番身体にもいいはず。
冷水シャワーもそう。
筋トレもそう。
スパイスカレーもそう。
全部、何かを犠牲にしてやってる感覚ってないのよね。
好きやから続いてる。
おかげさまで（笑）。
その結果として、ホンマに健康で若々しくいられるなら、それが一番自然なこと。
☆
気持ちのいい人生って、意外とこういう小さいことの積み重ね。
今日何を食べるか。
ちゃんと歩いてるか。
どんな本を読むか。
どんな言葉を発するか。
一つひとつはホント小さい。
でも、それが一年、二年と積み重なると、暮らしそのものになっていく。
☆
こういった“バランスを探る暮らし”が好きなんやなって、なんか最近思うよね（笑）。
自分にとってちょうどいいポイントを見つける。
派手なことはしない。
でも、自分でスパイスカレーを作って、
間食を楽しんで。
散歩して、
本屋行脚して、
ブログを書く。
そんな毎日が、なんか今はちょうどいい。
☆
「健康のために頑張る」
そんなイメージって、実は不健康。
「気持ちよく暮らしていたら、結果として健康やった」
目指すべきはここ。
だから今日も、おやつはいつもの4点セット。
ヨーグルト。
ミックスナッツ。
フルーツ。
高カカオチョコレート。
心も身体も喜んでる“気がする”から。
うん、いいのよ、“気がする”くらいで、
そのくらいで、意外とちょうどいい（笑）☆
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