これからは、ブログ記事を鬼のように積む「鬼積みモード」でやると決めた。
そう決めたはずやったんやけどね。
どうにも書けない、なんか知らんけど書けない・・・。
そんな日がどうしたってある。
あるあるのあるあるやね（笑）。
やる気が出ない日。
頭が回らない日。
気が散って集中できない日・・・。
「もうなんやねん！」
「習慣化できてへんやん！」
そんな声が、どこからともなく聞こえてくるのは？・・・、どうやら気のせいじゃない。
でもこっからがまっつんスタイルの偉いとこ（笑）。
もうハッキリと焦らないことにして、実際あんまり焦らなくなった。
よく考えたら・・・、というか思い出してみたら、習慣化って最初から一直線で進むもんちゃうからね。
必ず、グラデーションがあると思うのよね。
筋トレ習慣もそうやった。
禁煙（断煙）もそうやった。
一回も停滞することなく、毎日完璧にできたわけじゃない。
というか、できるわけがない（笑）。
むしろ、
やる気満々の日。
ちょっとだけやった日。
サボった罪悪感だけ残った日。
ついでに、「今日はもうええかぁ・・・」の日（笑）。
こんなグダグダな期間が、必ずあった。
それはもう必ず、何度も。
筋トレ習慣なんか、やっとこさ本気になって、それでも結局、習慣化までには2〜3年かかった気がする。
禁煙もそう。
何度も何度も失敗して・・・、以下略（笑）。
でも振り返ると、この「どっちつかずの時期」を“完全にやめなかった”ことが大きかったと思う。
「どっちつかずの時期もプロセスの一部や！」
そう言い聞かせて、習慣化を完遂させた記憶がある。
習慣化って、「できる or できない」の二択やと思われがちやけど、実際はもっとアナログなんよね。
アナログやし、基本的にずっと中途半端で、なんていうかグダグダのガタガタ（笑）。
人間って、今までやってなかったことを習慣にしようとすると、どうし立って抵抗が出てくる。
なんか気持ち悪い。
しんどい。
めんどくさい・・・。
でもこれ、失敗というより、むしろ自然な反応なんやと思う。
いきなり上手くいく方が珍しい。
これ、事実として知っとくと、気持ち的にかなりラク。
で、ブログの話に戻る。
最近は、「今日は書けんかったな・・・」で終わらせないようにしてる。
書けない日でも、例えば、
・問いを一つだけ書く
・タイトル案だけ考える
・箇条書きで言いたいことを並べる
・過去ネタを読み返す
・構成案だけ出す
こんな感じで、「やった」っていう型だけは残すように心がけてる。
「火力はゼロでも、回路には触る」みたいな？
これだけで、「完全に止まる日」がなくなる。
そう、とにかく“何もしない日を作らない”。
といっても、「毎日ガッツリやれ」って意味じゃない。
習慣との“接点”だけは切らないってことね。
手か脳か、どちらかを必ず動かす。
たとえ少しだけでも。
これが「ブログ記事鬼積み習慣」のための、地味〜やけど確実な方法やったよね。
で、ここで大事なんは、自分を必要以上に叱咤激励“しない”こと。
「まだできるやろ？」
「こんなんでええの？」
「もっとやらなあかんとこちゃうん？」
って、こういう声は、たいてい逆効果。
脳が萎縮して、自責と自己嫌悪が加速するだけ。
これ、まっつんスタイルの経験則（笑）。
じゃあ代わりに何をするのか？
それは、“観察”。
「あら、今日は頭が重いな」
「なんかこの時間帯はキツいな」
「う〜ん、どうもここで止まりやすいな」
そんなふうに自分を見て、できない日の心の動きを知る。
で、できない日は、
「自分の取説が更新された日」
「できない理由を炙り出せた日」
って考えると、無駄な日は一日もないってことになる。.
できない日も含めて“習慣は育つ”って感じ。
「“観察”も大事な習慣化の一部」
この考え方、習慣化するうえではかなり大事やと、まっつんスタイル思う。
そう、習慣化って、気合いと根性で続けるんじゃないのよね。
正確に言うと、気合と根性“だけで”続けるもんじゃない。
そうじゃなくて、「反復に耐えられる“型”を作ること」。
速さも完璧さも、最初からそこまで求めんでもいい。
必要なんは、“やめない”こと、“やめない型を作る”こと。
グダグダな時期、グダグダな自分も含めてね。
じっくりと向き合う。
これが肝かなと。
「鬼積みモード」っていっても、毎日フルスロットルで走ることちゃうからね。
大事なのは、「何度減速しても、エンジンを切らないこと」。
これだけで、ある日ふと、
「なんかもうやらん方が気持ち悪いんですけど？」
みたいな、そんな「歯磨き的ライン」を越えることができてる。
そこまで来たら、もう勝ち。
「やる or やらない」で悩まないフェーズに入ってる。
You win !（笑）
さて、まっつんスタイル的・習慣化の心得。
・下手に自分を急かさない
・人と比べない
・粘り強く観察
・小さくても反復
・とにかくやめない
あと、「目的をこれ以上ないほどクリアにする」ってのもあるけど、これはまた別記事で（笑）。
習慣化は、たぶんそんな派手なもんじゃない。
やったり、やらんかったり。
調子に乗ったり、サボったり。
それでも、完全にはやめない。
で、ある日ふと気づく。
「あれ？ もうこれ、やるの普通になっとるやん」
って、たぶん、それくらいのもんなんやと思う☆
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