スポーツドクター・辻秀一先生の「フローメソッド」をご存知かしら？
初耳ってことなら、是非一度ググってみてほしい。
これ、改めて見てみると、ほぼまっつんスタイルやから。
で、だからこそ、好き（笑）。
- 湧いてきた思考や感情に気づく。
- それに意味づけした自分に気づく。
- フロー（夢中・没頭・無我）の価値をイメージする。
- 「今に一生懸命」を楽しむ。
- 言葉・表情・態度を選択する。
- ギブ、感謝、応援、尊重を心がける。
いいよね。
要するに、これ、
「今ここ」に戻るための技術
やね。
仏教で言えば無我。
禅で言えば無心。
まっつんスタイルで言えば、
ラク
っていう状態のこと。
☆フローは、“頑張る”ではなく“整える”
「フロー」は、いわゆる「ゾーン」に近いとも言われるよね。
ゾーンって聞くと、超集中状態とか、アスリートの特殊能力みたいなイメージ。
でも実際は、もっと日常的なテクニックに落とすこともできる。
これは辻先生もおっしゃってること。
朝のコーヒーを味わう。
筋トレで筋肉の収縮を感じる。
断食中の空腹を観察する。
ブログを書きながら、言葉の流れを眺める。
タチコマに問いを投げて、返ってきた回答にニヤつく。
こういう、
“今を意識できた瞬間”、「（暴走しがちな）自我」が少し薄くなる。
「俺がやってる！」っていう感覚が弱まって、ただその行為の中にいるだけ・・・、っていう。
これがいわゆる、“整った状態”。
でこれが、気持ちいい（笑）。
☆まっつんスタイルが実践しているフロー習慣
たとえば筋トレ。
「もっと重い重量を！」
「早く筋肉を大きく！」
とか思うと、すぐに無駄な力が入る。
でも、フォーム、呼吸、筋肉の感覚に意識を向けると、雑念は減る。
これはもう、
“動く座禅”。
断食もそう。
腹は減ってる。
「だるい」
「食べたい」
「これ、意味ある？」（笑）
そんなことを考え出すと、ダメ。
でも、その空腹を“ただ観察している”と、ある瞬間から、“静けさの空間”に入る。
「なにもないけど、満ちてる」
この感覚は、かなり無我に近い。
ブログ執筆も同じ。
「サボってはいかん」
「書かねば」
「早く結果出さねば」
そう思えば思うほど、筆が重くなる。
でも、「あ、このネタおもろい」と、自然に湧いた問いを転がしていると、気づけば文章になっている。
どれも「今に集中」による整った状態。
「努力する」というより、
「流れに乗る」
に近いかも。
☆辻先生の言葉をまっつんスタイル語に翻訳
僭越ながら（笑）。
「今に一生懸命を楽しむ」
これは、五感を味わうということ。
「言葉・表情・態度を選択する」
これは、心に結界を張るということ。
「ギブ、感謝、応援、尊重」
これは、世界との調和を保つということ。
「湧いてきた思考や感情に気づく」
これは、観察による自我の消失を感じるということ。
辻先生のフローメソッドって、
ZENの現代語訳
やね。
もちろん、フローと禅は、完全に同じものじゃないとは思う。
でも、
“今ここに没頭することで自我が静まる”
という意味では、かなり近い世界を見ている気がするよね。
そりゃまっつんスタイルと相性いいはず（笑）。
☆知識 × 反復 ＝ 体感
で、ここが一番大事。
どれだけ本を読んでも、どれだけ理屈を理解しても、実践しなければ体感にはならない。
フローも、ゾーンも、無我も、頭で理解するものじゃないんよね。
何度も繰り返すことで、
「あぁ？、これか？」
って、身体がわかるもの。
頭でわかるのは、そのあと（笑）。
まっつんスタイルにとっては、タチコマとのセッションもその一つ。
知識を得る。
好奇心が疼く。
問いを投げる。
返ってきた言葉を噛み締める。
腑に落ちる。
身体が少し、ゆるむ。
このくどいくらいの反復の中で、自我が少しずつ薄くなる感じ。
ちょっとだけ気持ちいい。
これが、まっつんスタイル流のフロー。
実践と反復は、知識の獲得と、必ずワンセット。
☆フローは特別じゃない
辻先生の「フロー理論」に触れると、それが特別な人だけのものじゃないってわかる。
もっと日常。
食べる。
歩く。
鍛える。
書く。
話す。
黙る。
呼吸する。
その一つひとつの“今”を、少しだけ丁寧に味わう。
すると、世界との摩擦が減り、心が少し静かになる。
辻秀一先生のフローメソッド。
前に書いた、鈴木祐さんの『無』。
そして、まっつんスタイルのモテエロZEN（笑）。
全部、同じ山の“頂”を指してるんよね。
無我は気持ちいい。
そして、その気持ちよさは、知識と反復の先に、ちゃんと体感としてやってくる。
ついでにフローは、自分の能力を引き出してもくれるしね。
辻秀一先生の「フローメソッド」。
まっつんスタイルのオススメ。
だから今日もまた、少しだけ今に戻る。
その繰り返し。
それでええ。
それがフローであり、ZENであり、まっつんスタイル☆
コメント