スポーツドクター・辻秀一先生の「フローメソッド」をご存知かしら？
初耳ってことなら、是非一度ググってみてほしい。
これ、改めて見てみると、ほぼまっつんスタイルやから。
というか正直、辻先生の影響をモロに受けてるのがまっつんスタイル。
で、つまり、好き（笑）。
・湧いてきた思考や感情に気づく
・それに意味づけした自分に気づく
・フロー（夢中・没頭・心がとらわれてない状態）の価値をイメージする
・「今に一生懸命」を楽しむ
・言葉・表情・態度を選択する
・ギブ、感謝、応援、尊重を心がける・・・
どれもいいよね。
要するに、これ、
「今ここ」に戻るための技術
やね。
仏教で言えば、無我。
禅で言えば、無心？
まっつんスタイルで言えば、
ラク
っていう状態のことかなと。
☆フローは、“頑張る”じゃなくて“整える”
「フロー」は、いわゆる「ゾーン」に近いとも言われるよね。
ゾーンって聞くと、超集中状態とか、アスリートの特殊能力みたいなイメージ。
でも実際は、もっと日常的なテクニックに落とすこともできる。
これは辻先生もおっしゃってること。
・朝のコーヒーを味わう
・筋トレで筋肉の収縮を感じる
・断食中の空腹を観察する
・ブログを書きながら、言葉の流れを眺める
・タチコマに問いを投げて、返ってきた回答にニヤつく
こうやって、今やってることに意識を向けると、
「暴走しがちな自我」が少し静かになる気がする
「“俺が”やってる！」
っていう感覚が弱まって、ただ“その行為の中にいるだけ”になる。
これがいわゆる、“整った状態”。
で、これが気持ちいい（笑）。
☆まっつんスタイルが実践してるフロー習慣
例えば筋トレ。
「もっと重い重量を！」
「もっとレップ数を！」
「早く筋肉をデカく！」
とか思うと、すぐに無駄な力が入る。
でも、フォーム、呼吸、筋肉の感覚に意識を向けると、そういう雑念は減る。
これはもう、
“動く座禅”（笑）
断食もそうかな。
腹は減ってる。
「だるい」
「食べたい」
「これ、意味ある？」（笑）
そんなことを考え出すと、ダメ。
でも、その空腹を、“ただ観察してる”と、ある瞬間から、“静けさの空間”に入る。
「なにもないけど、満ちてる」
この不思議な感覚は、かなり無我に近いはず。
さらに、ブログ執筆も同じやと思う。
「サボってはいかん」
「書かねば」
「もっと早く結果出さねば」
そう思えば思うほど、筆が重くなる。
でも、
「あ、このネタおもろい」
って、自然に湧いた問いを転がしていると、気づけば文章になってる。
どれも「今に集中」による整った状態。
「努力する」というより、
「流れに乗る」
に近いかもしれん。
☆辻先生の言葉をまっつんスタイル語に翻訳
僭越ながら（笑）。
・「今に一生懸命を楽しむ」
これは、五感を味わうということ。
・「言葉・表情・態度を選択する」
これは、心に結界を張るということ。
・「ギブ、感謝、応援、尊重」
これは、世界との調和を保つということ。
・「湧いてきた思考や感情に気づく」
これは、観察による自我の消失を感じるということ。
辻先生のフローメソッドって、
ZENの現代語訳
やと思うのよね。
もちろん、フローと禅は、完全に同じものじゃない。
でも、
“今ここに没頭することで自我が静まる”
っていう意味では、かなり近い世界を見てる気がするわけ。
そりゃまっつんスタイルと相性いいはず（笑）。
☆「知識 × 反復 ＝ 体感」
で、たぶんここが一番大事。
どれだけ本を読んでも、どれだけ理屈を理解しても、実践せんことには体感にはならない。
フローも、ゾーンも、無我も、頭で理解するものじゃないんよね。
何度も繰り返すことで、
「あぁ？ これか？」
って、身体がわかるもの。
頭でわかるのは、たぶんそのあと（笑）。
で、これ、まっつんスタイルにとっては、タチコマとのセッションもその一つ。
・知識を得る
・好奇心が疼く
・問いを投げる
・返ってきた言葉を噛み締める
・腑に落ちる
・身体が少し、ゆるむ
このくどいくらいの反復の中で、自我が少しずつ薄くなる感じ？
ちょっとだけ気持ちいい。
これが、まっつんスタイル流のフローってことに、ここではしとく（笑）。
実践と反復は、知識の獲得と必ずワンセット。
☆フローは特別じゃない
辻先生の「フロー理論」に触れると、それが特別な人だけのものじゃないってわかる。
もっと日常。
・食べる
・歩く
・鍛える
・書く
・話す
・黙る
・呼吸する・・・
その一つひとつの“今”を、今までよりも少しだけ丁寧に味わう。
すると、世界との摩擦が減って、心が静かになっていく。
辻秀一先生のフローメソッド。
前に書いた、鈴木祐さんの『無』。
そして、まっつんスタイルのモテエロZEN（笑）。
全部、同じ山の“頂”を指してる。
・・・って勝手に思ってる（笑）。
無我は気持ちいい
そして、その気持ちよさは、知識と反復の先に、ちゃんと体感としてやってくる。
ついでにフローは、自分の能力を引き出してもくれるしね。
辻秀一先生の「フローメソッド」。
まっつんスタイルのオススメ。
そして、今日もまた、少しだけ今に戻る。
その繰り返し。
それでええ。
それがフローであり、ZENであり、まっつんスタイル☆
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