鈴木祐さんの、『 無（最高の状態）』（2021・クロスメディア・パブリッシング） を読みかえした
さて、何回目やろ？（笑）
おもしろいと思った本を何度も読むのがまっつんスタイル。
で、改めて思ったね。
これは「名著」。
ただの自己啓発本でも、脳科学本でも、マインドフルネス本でもない。
“現代人のための、悟りの実践書”
って、ちょっと褒めすぎかな（笑）。
でもホント、決して宗教臭くない。
「悟れ」
「修行しろ」
「煩悩を捨てろ」
みたいな圧はない。
代わりに書かれてるのは、
・人間の脳はどう暴走するのか？
・なぜ人は苦しみを増幅させるのか？
・どうすれば“最高の状態”に近づけるのか？
っていう、極めて科学的で、実践的で、身体的な話。
で、読めば読むほど、
「あれ？ これ、まっつんスタイルやん」
ってなる（笑）。
☆ 人は「二の矢」を放つ
本書で特に印象的なのが、仏教でいう「二の矢」の話。
「第一の矢」。
これは、避けられない苦しみのこと。
嫌なことを言われる。
失敗する。
傷つく。
落ち込む。
凹む。
これはもう、人間である以上どうしようもない。
問題はその後。
「なんで俺ばっかり・・・」
「どうせ俺なんて・・・」
「人生終わりや・・・」
てな感じで、脳が勝手に“物語”を作り始める。
これが「第二の矢」。
人間って実は、出来事そのものよりも、
その後の“意味づけ”
で苦しんでるんよね。
でこれが、お釈迦さまの説かれた世界観そのもの。
ついでに、『まっつんスタイル』でずっと言ってる、「考えすぎ」「気にしすぎ」の正体。
だから、「無」に近づきたかったら、
「あぁ、今また二の矢を放ってるわ〜」って気づくこと
なのよね。
これ、納得感が半端ない（笑）。
☆ 脳は勝手にストーリーを作る
あと鈴木さんは、本書の中で、脳が“物語生成マシン”であることを何度も強調してる。
人間は、
「自分とは何か？」
「なぜ苦しいのか？」
「なにが正しいのか？」
みたいなことを、脳内で勝手に、しかもひたすら編集し続けてる。
でもその物語って、実はめっちゃ適当（笑）。
「自分」っていう感覚ですら、脳が後付けで作った編集データにすぎないらしいんよね。
これもまさに、仏教の「空」とか、老子の「無為自然」に通じる世界観。
つまり、
俺らが“俺”って思ってるものですら、実は相当に曖昧な代物
ってこと。
だから、あんまりこだわりすぎてもしゃーないんよね。
☆ 「自我」は、悪じゃない
で、これも、めちゃ大事。
仏教の教えって、「自我を消せ！」みたいに誤解されがち。
これ、ホンマに誤解されがち（笑）。
でも本書は、ここをすごく丁寧に整理してる。
自我を、悪で、消すべき対象としては扱わない。
問題は、
“自我に飲み込まれること”
怒りも、不安も、嫉妬も、勝手に湧く。
これはもうどうしようもない。
誰も止められへん（笑）。
でも、
「あぁ、今、怒ってるなぁ」
って観察できた瞬間、人の心って、少しだけ自由になれる。
この感覚がまた、めちゃくちゃ禅的。
まっつんスタイルもよく使わせてもらってる、
観察による消失
は、本書のもの。
これ、「潔く降伏する」みたいな書かれ方もしてるのよね。
うん、まっつんスタイルは、その姿勢に大賛成（笑）。
☆ 無我 ＝ 気持ちいい
仏教思想を語るとき、個人的に、もっと前面に出していいと思うところ。
「無我 ＝ 気持ちいい」
いやこれ、仏教用語としての厳密な定義じゃない（笑）。
でも、まっつんスタイルがその思想に触れて感じるのは、まさにこれなんよね。
無我って、禁欲とか、修行とか、やたらストイックなイメージだけが先行しがち。
でも実際は、
めちゃくちゃ気持ちいい状態
肩の力が抜ける。
呼吸が深くなる。
世界との境界が少しゆるむ。
“ねばならぬ”が消える。
その瞬間、人はちょっとラクになる。
気持ちいい（笑）。
本書の中で本書には、
浅かった呼吸が、少しずつ深くなっていく
みたいな描写もあってね。
これ、ホンマに美しい体感と表現。
悟り（無我）って、超能力でも、聖人化でもなくて、
“深く呼吸できるようになること”
なんかもしれんね。
☆ まっつんスタイルとの交差点
じゃあ最後、僭越ながら、まっつんスタイルと繋げてみる（笑）。
例えば、
・黄昏を散歩する時間
・断食後の静かな感覚
・コーヒーを淹れる瞬間
・ピクルスの酸味に触れるひととき
・深夜の雑談タイム
・音楽に溶ける一瞬
これら全部、まっつんスタイルの、
“深い呼吸を取り戻す儀式”
そう、
・健康
・五感
・モテエロZEN
・東洋哲学
・美意識
これらまっつんスタイルの全てが、
「無我 ＝ 気持ちいい」へ向かう導線
やったりするわけ。
「悟りを目指さねば〜！」
じゃない（笑）。
まずは、
「ちょっとラク」
「ちょっと気持ちいい」
を積み重ねる。
それが、現代人にとっての「中道」やし、「無」なんやと、まっつんスタイルは思う。
☆ 「悟り」とは、深い呼吸のこと
『無（最高の状態）』が教えてくれるのは、
苦しみとの付き合い方を変える方法
「苦しみを消す方法」じゃないのがポイント。
不安は消えない。
怒りも消えない。
「自己」は、否応なく立ち上がる。
でも、
それに飲み込まれることなく、“深く呼吸できる”ようにはなれる
これが、鈴木さんの言う「最高の状態」であり、まっつんスタイルがずっと追い求めてる、
“穏やかで、自由で、気持ちのいい生き方”
なんやと思う。
『無（最高の状態）』は、現代人のための「深呼吸の教科書」。
ちなみに、2026年7月には、加筆・再編集された新版『最高の状態 無』も出たらしい。
なのでこのネタ、たぶん別の記事でもまた書くと思う（笑）。
というわけで、気になる方は是非、ご一読あれ☆
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