まっつんスタイルは毎朝、冷水シャワーを浴びてる。
もうすっかり習慣になった。
蛇口をひねって、飛び出す冷水に身を晒す（笑）。
冬場はかなりの踏ん切りがいるなかなかの苦行。
でも、年中浴びる。
で、こないだ、ふと思ったのが、
「なんで冷水シャワーは続いてるんやろ？」
ってこと。
☆
世の中には、「いい」って言われる習慣が山ほどある。
例えば、
瞑想、
ストレッチ、
ウォーキング、
ジャーナル、
白湯（笑） 。
どれも実際、いい習慣なんやと思う。
まっつんスタイルも一通りやってみた。
でも、全部「続いたか？」っていうと、続かん（笑）。
三日坊主とまでは言わんけど、いつの間にかやらんくなったもんが結構ある。
でも不思議なことに、冷水シャワーは続いた。
こんな罰ゲームみたいなもんが（笑）。
☆
考えてみると、理由はいくつかありそう。
まず、準備がいらない。
風呂場に行って、蛇口をひねるだけ。
終わるまで、わずか数分。
しかも終わった後、実は気持ちがいい（笑）。
朝の眠気が吹き飛んで、身体が「よっしゃ！」って切り替わる。
ライフスタイルに自然と馴染んだ感じ？
たぶん、それが一番大きい。
いまだに冬場が辛いけど（笑）。
☆
改めて調べてみると、冷水シャワーの効能って、意外といっぱいある。
そういえばそうやった（笑）。
身体にとって冷たい水は、小さなストレスになる。
でも、この「小さなストレス」が身体の適応力を高める。
これを「ホルミシス効果」って呼ぶらしい。
血流が促されたり、自律神経が刺激されたり。
眠気が吹き飛んだり、ストレスへの耐性が高まったり。
あとは、アンチエイジングとの関係も研究されているみたいやね。
もちろん、万能の魔法みたいな健康法じゃない。
でも個人的には、風邪を引かんなった気もするし、朝から身体も頭もシャキッと動くようになった気がしてる。
この「気がする」くらいでも、十分ちょうどいい（笑）。
☆
でも、まっつんスタイルが一番気に入ってる効能はそこじゃないかなと。
一番は、「頭が静かになること」。
冷たい。
ただ、それだけ。
でもその瞬間は、今日の予定も、人間関係も、将来の不安も考えていられない。
身体は「冷たい！」に反応するだけで精一杯（笑）。
で、数十秒後、シャワーを止める頃には、不思議と心がクリアになってる。
よく言う「整う」って感覚？
まっつんスタイルにとっては、コールドシャワーがもたらしてくれる、これがそうなんかなと思う。
☆
そう、瞑想を習慣にしようとやってみたこともあった。
うん、悪くなかった。
でも、なんか続かんかったのよね（笑）。
座って目を閉じると、どうしても余計なことを考えてしまう。
「明日は？」
「あれ返事せな」
「ブログ何書こう？」
気が付けば、瞑想じゃなくて作戦会議（笑）。
この作戦会議を見つめるのが瞑想なんやろうけど、どうもね・・・。
でも、冷水シャワーは違った。
時間的にも環境的にも、考える暇がない。
で、毎日短時間、同じことを繰り返す。
身体が勝手に動く。
そうしているうちに、自然と頭が静かになる。
これってたぶん、禅の修行に近いんかなって。
禅って、
「無心になろう」
とは、あんまり言わん気がする。
掃除をしたり、
庭を手入れしたり、
ご飯を作ったり。
身体を動かしてるうちに、結果として心が静かになる営み。
冷水シャワーも少し似てる。
実際は、
「心を静めよう」
なんて考えてやってない（笑）。
「冷た！」
以上（笑）。
でも気が付けば、頭だけ静かになってる。
どうやらその入り口が、冷水シャワーやったらしい。
☆
実は、「最強の健康法」を探すより、「自分に合う健康法」を見つける方が大事なんよね。
瞑想が合う人もいる。
ランニングが合う人もいる。
筋トレが合う人もいる。
サウナが好きな人もいる。
それは、性格的、環境的、能力的、いろんな意味で。
どれが一番とか、そんなんない。
「自分は、どれなら自然と続くか」
まっつんスタイルにとっては、それが冷水シャワーやったってわけ。
☆
冷水シャワーっていうと、どうしてもゴリゴリのいわゆる「男磨き」を連想しがち（笑）。
まぁまっつんスタイルも最初はそうやったかもしれん。
ストイックに習慣化して、モテやシゴデキを目指す（笑）。
でもまっつんスタイルは、そのへんは通り過ぎて、ただ、
「少しだけ整った状態で一日を始めたい」
って思いだけ。
ただそれだけ。
でも、不思議なもんで、こうして毎日少しずつ自分を整えていると、人にも優しくなれる気がするのよね（笑）。
余裕って、そういう小さな積み重ねから生まれるみたい。
もしそれが、結果として“モテ的な魅力”につながるなら、それはそれで嬉しいけど（笑）。
☆
というわけで、明日の明後日も、たぶん冷たい水を浴びる。
健康のため。
アンチエイジングのため。
ホルミシス効果のため。
でも、一番の理由はもっと単純。
朝の数十秒。
頭の中が、静かになる。
それだけのため。
「よし、今日も始まるな」
って思うため。
今のところ、それがまっつんスタイルに一番合ってる健康法らしい☆
コメント